수면과카페인1 60대 이후 커피를 마실 때 살펴볼 생활습관 커피는 많은 사람의 일상에서 익숙한 음료입니다.아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하기도 하고, 일을 하다가 잠시 쉬면서 마시기도 합니다.커피를 건강에 무조건 좋거나 나쁜 음료로 나누기보다 얼마나 마시는지, 언제 마시는지, 마신 뒤 내 몸에 어떤 변화가 있는지를 살펴보는 것이 중요합니다.특히 중장년 이후에는 수면이나 소화 상태, 복용 중인 약, 개인의 건강상태가 서로 다르기 때문에 다른 사람의 기준을 그대로 따라가기보다 자신의 생활습관과 몸의 반응을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.1. 커피를 마시더라도 물은 따로 챙깁니다커피를 자주 마시다 보면 하루 동안 물을 마시는 것을 잊는 경우도 있습니다.커피도 수분 섭취에 포함될 수 있지만 평소 마시는 음료가 커피에 지나치게 치우치고 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있습.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
