마음챙김1 걸을 때마다 100까지 세는 이유, 내가 오랫동안 실천해온 의식적인 걷기 저에게 걷기는 운동을 위해 따로 시간을 정해놓고 하는 행동만은 아닙니다.매장에서 일을 하다가 몇 걸음을 움직일 때도 있고, 화장실을 다녀오거나 가까운 곳으로 이동할 때도 있습니다. 저는 이런 짧은 움직임까지 가능하면 그냥 흘려보내지 않으려고 합니다.특별한 경우가 아니라면 발바닥이 바닥에 닿는 느낌을 의식하면서 걷는 습관을 오랫동안 실천하고 있습니다.누가 좋다고 해서 최근에 시작한 방법은 아닙니다. 오랜 시간 생활 속에서 반복하다 보니 이제는 제 몸에 자연스럽게 밴 습관이 됐습니다.1. 짧은 몇 걸음에서도 발바닥을 느낍니다걷기 운동이라고 하면 보통 운동복을 입고 밖에 나가 많은 거리를 걷는 모습을 생각하기 쉽습니다.하지만 제가 생각하는 걷기는 조금 다릅니다.매장에서 일을 하면서 움직일 때도 발바닥이 바닥에.. 2026. 9. 6. 이전 1 다음
