발바닥감각1 그냥 걷기보다 내 몸을 느끼며 걷는 습관 저는 걷기를 단순히 걸음 수를 채우는 운동으로만 생각하지 않습니다.예전부터 걸을 때 발이 어떻게 바닥에 닿는지, 몸이 한쪽으로 기울지는 않는지, 허리와 어깨에 불필요하게 힘이 들어가지는 않는지를 의식하는 습관이 있습니다.하루에 몇 보를 걸었는지도 의미가 있지만 저에게는 걷는 동안 내 몸이 어떻게 움직이고 있는지를 한 번이라도 제대로 느껴보는 것도 중요합니다.오랫동안 걷기를 생활 속에서 실천하면서 자연스럽게 갖게 된 저만의 걷기 습관입니다.1. 걸음 수만 채우려고 하지 않습니다걷기 운동을 하다 보면 5천 보, 1만 보처럼 숫자를 목표로 삼기 쉽습니다.저 역시 걷는 양을 중요하게 생각하지만 숫자를 채우기 위해 몸 상태를 무시하면서 걷지는 않으려고 합니다.몸이 가벼운 날도 있고 피곤한 날도 있습니다. 무릎이나.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
