아침건강습관1 십수 년째 아침마다 이어온 나만의 누운 자세 건강 루틴 저에게는 십수 년 동안 아침에 눈을 뜨면 거의 습관처럼 하는 동작들이 있습니다.처음부터 거창한 건강계획을 세우고 시작한 것은 아니었습니다. 바쁜 생활을 하다 보니 따로 운동할 시간을 내기 어려웠고, 나이가 들수록 몸을 움직이는 시간을 놓치면 안 되겠다는 생각이 들었습니다.그래서 “아침에 눈을 뜬 직후 침대에서 할 수 있는 것부터 해보자”는 생각으로 시작했습니다.오랜 시간이 지나면서 이제는 특별히 마음먹지 않아도 자연스럽게 이어지는 아침 일상의 한 부분이 되었습니다.1. 눈을 뜨면 먼저 눈동자를 움직입니다잠에서 깨면 누운 상태에서 눈동자를 좌우로 천천히 움직입니다.처음에는 21회 정도를 기준으로 시작했습니다. 오랫동안 반복하다 보니 익숙해졌고, 때로는 자연스럽게 횟수가 많이 늘어난 적도 있습니다.저는 현재.. 2026. 9. 5. 이전 1 다음
