70대운동1 뒤꿈치 들기 100일에서 1000일까지, 꾸준히 이어오며 느낀 변화 건강을 위해 운동을 시작하는 것은 생각보다 어렵지 않습니다.오히려 어려운 것은 하루 이틀이 아니라 몇 달, 몇 년 동안 계속하는 것이라고 생각합니다.저도 여러 운동을 해왔지만 생활 속에서 오랫동안 실천해온 운동 가운데 하나가 뒤꿈치 들기입니다.처음에는 특별한 목표가 있었던 것은 아닙니다. 서 있는 자리에서 쉽게 할 수 있고 별도의 운동기구도 필요하지 않아 시작했습니다.그러다 하루하루 반복하면서 어느 순간 100일을 넘겼고, 이후에도 멈추지 않고 계속하면서 제 생활습관 가운데 하나로 자리 잡았습니다.이 글은 뒤꿈치 들기가 특정 질환을 치료한다는 이야기가 아닙니다. 제가 직접 오랫동안 실천하면서 경험하고 느낀 과정을 기록한 글입니다.1. 처음에는 적은 횟수부터 시작했습니다처음부터 많은 횟수를 했던 것은 아닙.. 2026. 9. 3. 이전 1 다음
