몸의감각2 나이 들수록 운동보다 중요한 것은 ‘좋은 움직임’: 걸음과 자세를 관찰하는 나의 건강습관 영상으로 보는 나의 ‘좋은 움직임’제가 평소 걷고 움직이는 모습을 짧은 영상으로 담았습니다.▶ 유튜브 쇼츠 영상 보기 오늘은 명절입니다그동안 추석 장사를 하느라 바쁘게 지내다 보니 한동안 글을 올리지 못했습니다. 오랜만에 글을 쓰면서 오늘도 제가 실제 생활에서 꾸준히 실천하고 있는 건강습관 하나를 이야기해 보려고 합니다.이전에 저는 무심코 걷기보다 내 몸을 느끼고 인식하면서 걷는다는 이야기를 한 적이 있습니다.70세가 된 지금까지 살아온 시간을 돌아보면, 건강을 위해 몸을 움직이는 방법도 나이에 따라 많이 달라졌습니다.1. 젊은 시절에는 몸을 강하게 단련했습니다젊었을 때 저는 몸을 움직이는 것을 좋아했습니다.등산도 많이 했고 정신을 집중하면서 맨손체조도 했습니다. 팔굽혀펴기도 한때는 수백 개씩 했던 것으.. 2026. 9. 25. "자아~ 차~ 앗차! 사아~" 몸을 움직일 때 자연스럽게 나오는 나만의 기합 일을 하면서 무거운 물건을 들거나 차에 오르내릴 때 자신도 모르게 소리를 내본 적이 있으신가요?저에게는 아주 오래된 습관이 하나 있습니다.몸을 움직이거나 힘을 써야 할 때 저도 모르게 “자아~”, “차~”, “이얏!”, “앗차!”, “사아~” 같은 소리를 냅니다.오랫동안 함께 일한 사람들은 저에게 “왜 일을 할 때마다 그렇게 소리를 내느냐”고 묻기도 했습니다.재미있는 것은 함께 일하던 동료들 가운데 어느 순간부터 저처럼 소리를 내며 일하는 사람도 생겼다는 것입니다.그 모습을 볼 때면 저도 모르게 웃음이 나곤 했습니다.그런데 제 행동을 가만히 돌아보니 한 가지 재미있는 점이 있었습니다.몸을 움직이는 상황에 따라 제가 내는 소리도 조금씩 달랐습니다.1. 몸을 움직이는 상황에 따라 소리가 달랐습니다어떤 일을 .. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
