건강한 노년을 준비하며,나의 건강 이야기를 시작합니다

안녕하세요.
「청화성의 건강한 생활 이야기」를 찾아주신 여러분께 감사드립니다.

저는 올해 70세가 되었습니다.

70세라는 나이를 맞아 지금까지 살아온 시간을 돌아보니 건강에 대해 다시 생각하게 됩니다. 젊었을 때는 건강이 늘 곁에 있는 것처럼 생각했고, 몸을 많이 써도 시간이 지나면 다시 회복되는 것이 당연한 줄 알았습니다.

하지만 나이가 들면서 생각이 달라졌습니다.

건강은 어느 날 갑자기 좋아지는 것도 아니고, 건강하다고 생각할 때 계속 그대로 유지되는 것도 아니라는 것을 살아오면서 많이 보고 느꼈습니다.

그래서 70세를 맞은 지금, 제가 직접 경험하고 오랫동안 실천해온 건강습관과 살아오면서 느낀 생각을 하나씩 기록해보고자 이 블로그를 시작했습니다.

1. 제가 직접 경험한 건강 이야기를 나누겠습니다

저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다.

그래서 이 블로그에서 어떤 특별한 방법이 질병을 치료한다거나 이것만 하면 건강해진다고 이야기하려는 것은 아닙니다.

대신 제가 직접 해온 것은 직접 해본 경험으로 솔직하게 이야기하려고 합니다.

걷기, 뒤꿈치 들기, 생활 속에서 몸을 움직이는 습관, 몸의 움직임에 의식을 집중하는 방법 등 제가 오랫동안 생활 속에서 실천해온 이야기를 하나씩 기록하겠습니다.

누구에게나 똑같은 방법이 정답이라고 말하기보다 제가 직접 해보고 느낀 것을 솔직하게 나누겠습니다.

2. 건강정보와 저의 경험을 구분해서 이야기하겠습니다

건강에 관한 글을 쓰다 보면 혈압, 혈당, 근육, 관절, 수면, 식생활처럼 의학적인 정보가 필요한 부분도 있습니다.

이런 내용은 제 경험만으로 판단하지 않고 확인할 수 있는 건강정보를 바탕으로 전달하려고 합니다.

반대로 제가 직접 겪은 변화나 느낌은 그것이 모든 사람에게 똑같이 나타나는 효과인 것처럼 말하지 않고 ‘나의 경험’이라는 점을 분명하게 밝히겠습니다.

질병이나 몸의 이상이 있다면 개인적인 건강법에 의존하기보다 의료기관에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 우선이라고 생각합니다.

3. 거창한 운동보다 꾸준한 움직임을 중요하게 생각합니다

제가 살아오면서 중요하게 생각하게 된 것 중 하나가 꾸준히 움직이는 습관입니다.

반드시 헬스장에서 힘든 운동을 해야만 건강관리가 되는 것은 아니라고 생각합니다.

걷고, 서고, 일하고, 생활 속에서 몸을 움직이는 것도 중요합니다. 자신의 몸 상태에 맞는 작은 움직임이라도 꾸준히 이어가는 것이 제가 생각하는 건강관리의 기본입니다.

저 역시 지금도 제가 할 수 있는 범위에서 생활 속 움직임을 계속하고 있습니다.

70세가 된 지금도 ‘얼마나 많이 하느냐’보다 ‘오늘도 계속하느냐’를 더 중요하게 생각합니다.

4. 몸과 함께 마음의 건강도 이야기하겠습니다

저는 살아오면서 많은 사람을 만났고 사람들의 걸음걸이와 행동, 생활 모습을 유심히 살펴보는 습관도 있습니다.

그 과정에서 몸의 건강만큼 마음을 어떻게 관리하면서 살아가는지도 중요하다는 생각을 갖게 되었습니다.

나이가 들수록 걱정과 스트레스에만 머물기보다 마음의 평화를 찾고, 자신이 할 수 있는 일을 계속하며, 스스로를 포기하지 않는 자세가 중요하다고 생각합니다.

이 역시 의학적인 치료법을 이야기하는 것이 아니라 제가 살아오면서 갖게 된 나만의 건강철학입니다.

70세, 이제 저의 건강 이야기를 하나씩 기록하겠습니다

이 블로그를 단순히 건강정보를 모아놓는 공간으로 만들고 싶지는 않습니다.

제가 직접 경험한 것은 경험대로, 건강에 관한 일반적인 정보는 정보대로 구분해서 이야기하겠습니다.

잘한 일만 이야기하지도 않겠습니다. 살아오면서 건강을 소홀히 했던 순간이나 나이가 들면서 새롭게 깨닫게 된 것도 함께 기록해보겠습니다.

저는 70세가 끝이라고 생각하지 않습니다.

지금부터 몸과 마음을 어떻게 관리하느냐가 앞으로의 삶에 중요하다고 생각합니다.

나이가 들었다고 움직임을 포기하지 않고, 건강할 때 자신의 몸을 소홀히 하지 않으며, 오늘 내가 할 수 있는 작은 건강습관을 계속 이어가는 것.

이것이 지금 제가 생각하는 건강한 노년의 모습입니다.

앞으로 「청화성의 건강한 생활 이야기」를 통해 제가 직접 살아오면서 경험한 건강습관과 생각을 하나씩 솔직하게 나누겠습니다.

제 이야기가 한 분에게라도 작은 공감과 도움이 된다면 그것만으로도 감사하게 생각합니다.