생활건강3 남이 보지 않을 때의 자세가 내 건강 습관을 만듭니다 길을 걷거나 일상생활을 하다 보면 저는 사람들의 걸음걸이나 작은 행동을 유심히 볼 때가 있습니다.그런 모습을 보면서 다른 사람을 평가하기보다 오히려 제 자신을 돌아보게 됩니다.사람이 아무도 보지 않을 때 어떻게 행동하는가.저는 이것이 그 사람의 생활습관을 보여주는 한 부분이고, 건강을 대하는 태도와도 연결될 수 있다고 생각합니다.1. 저는 길에서 침을 함부로 뱉지 않습니다길을 걷다 보면 가끔 길가에 침이나 가래를 뱉는 모습을 보게 됩니다.물론 목 상태가 좋지 않거나 가래가 생겨 어쩔 수 없는 경우도 있을 것입니다. 그런 경우라면 화장실이나 다른 사람에게 불편을 주지 않는 곳에서 처리하는 것이 서로를 위한 배려라고 생각합니다.저는 특별한 이유가 없다면 평소 길에서 침을 함부로 뱉지 않습니다.입안에 자연스럽.. 2026. 9. 10. "자아~ 차~ 앗차! 사아~" 몸을 움직일 때 자연스럽게 나오는 나만의 기합 일을 하면서 무거운 물건을 들거나 차에 오르내릴 때 자신도 모르게 소리를 내본 적이 있으신가요?저에게는 아주 오래된 습관이 하나 있습니다.몸을 움직이거나 힘을 써야 할 때 저도 모르게 “자아~”, “차~”, “이얏!”, “앗차!”, “사아~” 같은 소리를 냅니다.오랫동안 함께 일한 사람들은 저에게 “왜 일을 할 때마다 그렇게 소리를 내느냐”고 묻기도 했습니다.재미있는 것은 함께 일하던 동료들 가운데 어느 순간부터 저처럼 소리를 내며 일하는 사람도 생겼다는 것입니다.그 모습을 볼 때면 저도 모르게 웃음이 나곤 했습니다.그런데 제 행동을 가만히 돌아보니 한 가지 재미있는 점이 있었습니다.몸을 움직이는 상황에 따라 제가 내는 소리도 조금씩 달랐습니다.1. 몸을 움직이는 상황에 따라 소리가 달랐습니다어떤 일을 .. 2026. 9. 7. 걸을 때마다 100까지 세는 이유, 내가 오랫동안 실천해온 의식적인 걷기 저에게 걷기는 운동을 위해 따로 시간을 정해놓고 하는 행동만은 아닙니다.매장에서 일을 하다가 몇 걸음을 움직일 때도 있고, 화장실을 다녀오거나 가까운 곳으로 이동할 때도 있습니다. 저는 이런 짧은 움직임까지 가능하면 그냥 흘려보내지 않으려고 합니다.특별한 경우가 아니라면 발바닥이 바닥에 닿는 느낌을 의식하면서 걷는 습관을 오랫동안 실천하고 있습니다.누가 좋다고 해서 최근에 시작한 방법은 아닙니다. 오랜 시간 생활 속에서 반복하다 보니 이제는 제 몸에 자연스럽게 밴 습관이 됐습니다.1. 짧은 몇 걸음에서도 발바닥을 느낍니다걷기 운동이라고 하면 보통 운동복을 입고 밖에 나가 많은 거리를 걷는 모습을 생각하기 쉽습니다.하지만 제가 생각하는 걷기는 조금 다릅니다.매장에서 일을 하면서 움직일 때도 발바닥이 바닥에.. 2026. 9. 6. 이전 1 다음
