자기관리2 나이 들수록 운동보다 중요한 것은 ‘좋은 움직임’: 걸음과 자세를 관찰하는 나의 건강습관 영상으로 보는 나의 ‘좋은 움직임’제가 평소 걷고 움직이는 모습을 짧은 영상으로 담았습니다.▶ 유튜브 쇼츠 영상 보기 오늘은 명절입니다그동안 추석 장사를 하느라 바쁘게 지내다 보니 한동안 글을 올리지 못했습니다. 오랜만에 글을 쓰면서 오늘도 제가 실제 생활에서 꾸준히 실천하고 있는 건강습관 하나를 이야기해 보려고 합니다.이전에 저는 무심코 걷기보다 내 몸을 느끼고 인식하면서 걷는다는 이야기를 한 적이 있습니다.70세가 된 지금까지 살아온 시간을 돌아보면, 건강을 위해 몸을 움직이는 방법도 나이에 따라 많이 달라졌습니다.1. 젊은 시절에는 몸을 강하게 단련했습니다젊었을 때 저는 몸을 움직이는 것을 좋아했습니다.등산도 많이 했고 정신을 집중하면서 맨손체조도 했습니다. 팔굽혀펴기도 한때는 수백 개씩 했던 것으.. 2026. 9. 25. 남이 보지 않을 때의 자세가 내 건강 습관을 만듭니다 길을 걷거나 일상생활을 하다 보면 저는 사람들의 걸음걸이나 작은 행동을 유심히 볼 때가 있습니다.그런 모습을 보면서 다른 사람을 평가하기보다 오히려 제 자신을 돌아보게 됩니다.사람이 아무도 보지 않을 때 어떻게 행동하는가.저는 이것이 그 사람의 생활습관을 보여주는 한 부분이고, 건강을 대하는 태도와도 연결될 수 있다고 생각합니다.1. 저는 길에서 침을 함부로 뱉지 않습니다길을 걷다 보면 가끔 길가에 침이나 가래를 뱉는 모습을 보게 됩니다.물론 목 상태가 좋지 않거나 가래가 생겨 어쩔 수 없는 경우도 있을 것입니다. 그런 경우라면 화장실이나 다른 사람에게 불편을 주지 않는 곳에서 처리하는 것이 서로를 위한 배려라고 생각합니다.저는 특별한 이유가 없다면 평소 길에서 침을 함부로 뱉지 않습니다.입안에 자연스럽.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
